Assoziation – Wenn wir assoziiert z. B. über eine Situation bzw. ein Erlebnis aus der Vergangenheit nachdenken, bedeutet dies, dass alles aus der Ich- Perspektive erlebt wird. Wir erleben die Situation exakt wie damals in der Vergangenheit. Letzte Woche oder vor drei Jahren oder auch später zurückliegend. Das ist der Zustand, in dem sich die meisten Menschen befinden, wenn sie sich an Ereignisse erinnern: Sie assoziieren.
Damit einher gehen dann empfundene Gefühle, die wir in diesen Situationen gespürt haben. Es ist beinahe so, als wären wir noch immer oder schon wieder genau in mitten dessen Geschehen von damals.
Wenn wir mit dem Thema Perspektiven- Wechsel arbeiten, ist es wichtig zu lernen sich zu dissoziieren. In der Lage zu sein, seine Gefühle und seine Handlungen von aussen betrachten zu können, mit einer gesunden inneren Distanz.
Grundregel:
Wir assoziieren das, was zu sehr dissoziiert ist – und dissoziieren, was zu viel assoziiert ist.
